– Masz za sobą kilka nieudanych prób odchudzania.
– Nie jesteś w stanie długoterminowo trzymać się jadłospisu od dietetyka.
– Odczuwasz w chwili obecnej realne skutki tego, że w dzieciństwie nie przekazano Ci prawidłowych wzorców żywieniowych.
– Martwi Cię własna relacja z jedzeniem – masz wrażenie, że jesz za dużo/za mało, a jedzenie i gotowanie znalazło się w centrum Twojego życia.
– Czujesz, że jedzenie przestało spełniać tylko podstawową funkcję fizjologiczną, np. jesz
słodycze na poprawę humoru, pizzę zamawiasz w ramach nagrody, a później toniesz w wyrzutach sumienia.
– Gubisz się w sprzecznych zaleceniach promowanych w Internecie, prasie i mediach.
– Nie potrafisz ocenić, kiedy odczuwasz realny głód oraz sytość.
– Nie wiesz, skąd czerpać motywację do wdrażania zdrowego stylu życia ani od czego zacząć.
Mówię NIE dietom głodowym, więc nie otrzymasz ode mnie sztywnego jadłospisu 1000-1500 kcal.
– Daję kij, a nie marchewkę – żeby się udało, potrzebujemy Twojego realnego zaangażowania.
– Integruję 3 sfery, które – moim zdaniem – składają się na zdrowie: żywienie, aktywność fizyczną i dobrostan psychiczny.
– Nie odchudzam za wszelką cenę – nastawiamy się na systematyczną pracę, a nie na konkretne cele sylwetkowe.
CENA: 289 zł
CENA: 180 zł | 600 zł | 1000 zł
CENA: 959 zł
Uwaga: Kolejne konsultacje psychodietetyczne, jak również pakiety kolejnych spotkań są przeznaczone dla osób, które odbyły już pierwszą konsultację.
Każdy plan żywieniowy uwzględnia indywidualne preferencje i wykluczenia żywieniowe, zalecenia i posiłki dostosowane do stanu zdrowia, plan tygodniowy w postaci tabeli, dokładne przepisy oraz listę zakupów.
* Zamówienie planu żywieniowego możliwe jest zarówno po pierwszej konsultacji psychodietetycznej, jak i w ramach niezależnej usługi.
Koniec z działaniem po omacku. Indywidualne zalecania, modelowe jadłospisy, konsultacje i ćwiczenia psychodietetyczne, eBooki, rekomendacje treningowe, ćwiczenia mindfulness – w zależności od wybranego modelu współpracy otrzymasz ode mnie narzędzia, które ułatwią Ci pracę nad zmianą nawyków.
Skorzystaj z zakładki „Sklep”, gdzie możesz kupić każdą z moich usług.
Przed pierwszą umówioną konsultacją otrzymasz ode mnie do wypełnienia ankietę
żywieniowo-zdrowotną, dzięki której będę mogła wcześniej zapoznać się z Twoim
przypadkiem i rozważyć strategię. Uzupełnioną ankietę należy odesłać najpóźniej 24h przed
ustaloną datą konsultacji. Poproszę Cię również o najnowsze wyniki badań. Przed rozmową
zastanów się, czego oczekujesz od naszej współpracy. Resztę omówimy wspólnie.
Tak. Możesz skorzystać z opcji zamówienia indywidualnego planu żywieniowego na 7 lub 14 dni bez konsultacji 1:1. Jadłospis układam na podstawie ankiety zdrowotno-żywieniowej.
Przyglądam się kwestiom żywienia i tzw. zdrowego stylu życia z perspektywy
psychodietetycznej. Nie stawiam wyłącznie na realizację celów sylwetkowych. Utrata masy
ciała często jest integralną częścią procesu zmiany nawyków, ale nie może być celem samym
w sobie. Nie obciążam również klientów koniecznością realizacji założeń sztywnych
jadłospisów. To Twoja decyzja, czy potrzebujesz jadłospisu, czy wolisz bardziej elastyczne podejście. Ważniejsza jest dla mnie edukacja żywieniowa, psychoedukacja i indywidualne
podejście. To Ty masz największy udział w procesie zmiany i to w Tobie wspólnie szukamy
zasobów do jego realizacji.
Marta Adamiuk | Realizacja: chybowski
