Sklep

Konsultacje psychodietetyczne (5)
Plany żywieniowe (2)
Produkty elektroniczne (2)

PARTNERZY

jedzintuicyjnie

Kiedy przychodzi taki dzień, że nagle robię się ponadprzeciętnie głodna i mam wrażenie, że potrzebuję jeść więcej i częściej niż standardowo, zwykle oznacza to, że do mojego okresu 🩸 zostało nie więcej niż 7 dni 💁🏼‍♀️.

Z ciekawości kiedyś zawsze w takim przypadku sprawdzałam w aplikacji dokładny dzień cyklu i prognozy kolejnej miesiączki, stąd dane empiryczne, dzięki którym teraz bardzo szybko łączę kropki.

Dziś znam swój organizm na tyle, że potrafię na podstawie samopoczucia bez zaglądania do aplikacji dość dobrze stwierdzić, jaka jest aktualna faza mojego cyklu. Oczywiście nie zawsze tak było. Kiedy nie znałam, nie obserwowałam i nie rozumiałam wpływu cyklu na swoje samopoczucie dużo łatwiej było mi wpadać w myślenie, że „coś ze mną nie tak”.

To prawda, że hormony w pewnym stopniu mają wpływ na apetyt i na nasze wybory żywieniowe. Nie każda osoba odczuwa to w takim samym stopniu, dla niektórych z nas jest to tak nieuciążliwe, że w ogóle można tych symptomów nie odczuć. U innych może być bardzo wyraźne, powtarzalne i męczące. Inaczej jest wtedy, kiedy cykle są regularne, inaczej kiedy coś wpływa na ich zmienność. A jak jest u Ciebie, wiesz?

Co daje wiedza i świadomość?
👉osoby znające i obserwujące swoje ciało mają przewagę o tyle, że zwykle są w stanie bardzo wcześnie dostrzec jakiekolwiek odchylenie od normy, a wczesna diagnoza to dużo wyższe szanse na skuteczne leczenie!
👉wszystko co nieznane może budzić nasz niepokój, a więc przypadkowe obserwowanie jakichś objawów bez stabilnego punktu odniesienia może wywoływać strach, którego raczej nie obniży doktor google,
👉zrozumienie określonej prawidłowości daje szansę na poszukanie skutecznej strategii radzenia sobie,
👉wyczucie, kiedy potrzeba więcej wyrozumiałości dla siebie, a kiedy jest dobry czas na większe wyzwania.

Widzisz jakieś powiązania między fazą cyklu a swoim jedzeniem? Zmiany apetytu, konkretne zachcianki, a może jeszcze coś innego? Podziel się w komentarzu 🚀

cykl miesiączkowy • apetyt • hormony • nawyki żywieniowe • psychodietetyka
.
.
.
#hormony #psychodietetyk #apetyt

Czy to już czas na powiew świeżości w postaci

🌱🌟 5 rzeczy, które zyskałam dzięki jedzen

NIE KUPUJ TEGO EBOOKA, jeżeli nie chcesz: 👉wyj

Ich bin ein Londoner 🇬🇧💂💷 Mało jest

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

791 536 864
kontakt@martaadamiuk.pl

Znajdź mnie na

@jedzintuicyjnie
@jedzintuicyjnie

O mnie
Oferta
Dla biznesu
Kontakt
Blog
Sklep

Informacje dostępne na tej stronie mają charakter wyłącznie edukacyjny, nie stanowią porady medycznej w świetle obowiązującego prawa ani nie zastępują konsultacji z lekarzem.

Polityka prywatności
Regulamin

Marta Adamiuk | Realizacja: chybowski

Konsultacje psychodietetyczne (5)

Plany żywieniowe (2)

Produkty elektroniczne (2)

PARTNERZY

jedzintuicyjnie

Znajdź mnie na