Przykładowy jadłospis – 7 dni, 1800 kcal

Opis

Brakuje ci inspiracji na zdrowe, dobrze zbilansowane i smaczne posiłki? Chcesz „odświeżyć” zakres przepisów, z których korzystasz w kuchni? A może potrzebujesz nauczyć się w praktyce, jak wyglądają dobrze zbilansowane posiłki?

Przykładowy plan żywieniowy na 7 dni to świetne rozwiązanie dla Ciebie!

Co otrzymasz decydując się na zakup?

– Gotowy plan żywieniowy na 7 dni: plik PDF pobierzesz od razu po zakupie!

– Zrównoważone odżywianie: Plan żywieniowy został napisany na 1800 kcal z następującym rozkładem makroskładników: białka: 20%, tłuszcze: 30%, węglowodany 50%. Ma zapewnić Ci pełnowartościowe i zrównoważone posiłki, a Twój organizm otrzyma

wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały.

– Wygoda i oszczędność czasu: Nie musisz już tracić godzin na planowanie posiłków i przygotowywanie listy zakupów. W pliku PDF, który otrzymasz, znajdziesz gotowy harmonogram posiłków na cały tydzień, podsumowanie wartości odżywczych, przepisy oraz listę zakupów.

– Inspirujące przepisy: W jadłospisie znajdziesz przepisy na pyszne dania, które najbardziej pasują do sezonu lato/jesień. Wykorzystuje świeże, sezonowe składniki, łącząc je w smaczne i pełnowartościowe posiłki.

– Wskazówki dla indywidualnych potrzeb: Chociaż jadłospis oscyluje w okolicach 1800 kcal, pamiętaj, że w takiej kaloryczności nie jest on odpowiedni dla każdego. Dlatego w pliku znajdziesz również wskazówki, jak dostosować kaloryczność do swoich indywidualnych potrzeb.

WAŻNE: gotowy plan żywieniowy nie zastępuje konsultacji dietetycznej czy psychodietetycznej. Jest on jedynie inspiracją i pomocą w planowaniu Twojego codziennego menu. Sprawdzi się wyłącznie u osób zdrowych, bez wykluczeń ani specjalnych potrzeb żywieniowych. Jeżeli potrzebujesz dietoterapii lub dostosowania żywienia konkretnie do Twojego przypadku, zamów indywidualny plan żywieniowy na 7 lub 14 dni.

Kup teraz gotowy plan żywieniowy i doświadcz wszystkich korzyści, jakie niesie ze sobą zdrowe odżywianie! Odkryj nowe smaki, ciesz się pełnymi witamin posiłkami i poczuj, że dbasz o ciało i zdrowie.

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to jeden z najważniejszych składników dobrego samopoczucia. Nie zwlekaj, kup teraz i zacznij dbać o siebie już dziś!