Przejdź do treści

O mnie
Oferta
Dla biznesu
Kontakt
Blog
Sklep

Menu

O mnie
Oferta
Dla biznesu
Kontakt
Blog
Sklep

Strona główna / Plany żywieniowe

Plany żywieniowe

Wyświetlanie wszystkich wyników: 2

Indywidualny plan żywieniowy – 7 dni
200.00 zł Dodaj do koszyka
Indywidualny plan żywieniowy – 14 dni
320.00 zł Dodaj do koszyka

PARTNERZY

jedzintuicyjnie

Peru 2024 - it was something 👌🗻🚞☀️ .

Peru 2024 - it was something 👌🗻🚞☀️

.
.
.
#perutravel #machupicchuperu #cuscoperu #limaperu2024 #traveltheworldtogether

Machu Picchu ⛰️🌞 - m i s t y c z n e przeżycie! 🥹

4-etapowa podróż do Limy przez 3 różne kraje, 24h wycięte z życia przez objawy choroby wysokościowej po lądowaniu na 3400 m n.p.m w Cuzco, przygody żołądkowe, najstraszniejszy odcinek autokarem w górach na miejsce tuż pod samym Machu Picchu i - chyba jeszcze gorszy - w dół 🫣. Wszystko to było warto znieść, żeby finalnie tego doświadczyć. Nawet najlepsze zdjęcia nie są w stanie oddać widoku na żywo i przede wszystkim tego, jaki ogromny szacunek i zachwyt nad naturą, stworzeniem i dziełem ludzkich rąk można odczuwać w jednym momencie.

Wdzięczność 🙏🏻💛

Machu Picchu • Peru • Cuzco • podróże • siedem cudów świata • dobre życie

#machupicchuperu #cudświata #siedemcudówświata #psychodietetyk #wpodróży

Październik to miesiąc świadomości ADHD. Jeż

Październik to miesiąc świadomości ADHD.

Jeżeli ADHD to dla Ciebie ciągle łatka, którą nadaje się „niegrzecznym” dzieciom (szczególnie chłopcom) i jesteś jedną z tych osób, które z rezerwą mówią „teraz to wszyscy nagle mają ADHD”, będę wdzięczna, jeżeli poświęcisz 3 minuty na przeczytanie tego posta.

ADHD to nie yeti, to istniejące, potwierdzone naukowo zaburzenie neurorozwojowe. Nie jest to choroba wieku dziecięcego, nie wyrasta się z tego (co najwyżej objawy zmieniają się w czasie) ani nie wystarczy „porządne lanie”, żeby dziecku przeszło. Takie podejście to najlepszy sposób na to, żeby problem wybuchł w niekontrolowany sposób, kiedy już nie da się go ignorować.

Dlaczego odnosimy wrażenie, że „nagle wszyscy mają ADHD”? A no dlatego, że dopiero teraz pokolenie dzieci wychowywanych w latach 80-tych i 90-tych ma możliwość się zdiagnozować.

Podejrzewam, że kiedy byłam dzieckiem nikomu - rodzicom, nauczycielom, innym dorosłym z otoczenia - nie przyszło nawet do głowy, że mogę mieć ADHD. Pomijając fakt, że wiedza na ten temat praktycznie nie istniała, nie miałam typowych objawów kojarzonych z ADHD: nie biegałam na lekcjach po klasie, bardzo dobrze się uczyłam, nie miałam problemu z dostosowywaniem się do ogólnoprzyjętych zasad. Wypracowałam też szybko mechanizmy radzenia sobie z trudnościami, dzięki którym różne rzeczy nie były widoczne na zewnątrz, mimo że wciąż kosztowało mnie to nieproporcjonalnie dużo wysiłku.

A po co w ogóle komu diagnoza w dorosłym życiu?

Nieleczone ADHD nie tylko magicznie nie znika, ale wiąże się z ryzykiem wielu powikłań zdrowotnych (fizycznych i psychicznych).

Już samo to, że można w końcu nazwać i oswoić coś, co od zawsze Cię dotyczy, ale nikt nigdy Ci o tym nie powiedział, przynosi ulgę. Pozwala też ukierunkowywać działania tak, żeby możliwe jak najbardziej poprawić komfort swojego życia.

Take care of yourself 💛

ADHD • miesiąc świadomości ADHD • diagnoza ADHD • dobre życie • zdrowe nawyki • psychodietetyk • psychoedukacja • zdrowie psychiczne • dobrostan
.
.
.
#adhdukobiet #diagnozaadhd #dobreżycie #psychodietetyk #zdrowiepsychicznejestważne

Jak zadbać o siebie jesienią? - moja instrukcja

Jak zadbać o siebie jesienią? - moja instrukcja 💛

🍂suplementuj wit D3 i kwasy omega-3
🍂jedz sezonowe warzywa i owoce - masz teraz ogromny wybór!
🍂zacznij rozgrzewać się ciepłymi śniadaniami, zupami i daniami jednogarnkowymi
🍂inwestuj w dobrej jakości wełniane swetry zamiast akrylu czy poliestru, żeby nie tylko dobrze wyglądać, ale - przede wszystkim - nie zmarznąć
🍂przygotuj ulubiony kocyk i składniki na jesienną herbatę, które umilą np. czytanie książek
🍂zadbaj o higienę psychiczną - jesień i zima to czas, kiedy ryzyko pogorszenia się samopoczucia psychicznego wzrasta; u mnie pomagają rutyny, regularne spacery, dbanie o odpowiednią ilość snu, medytacja, czas na przyjemności, często na jesień planuje też urlop i wyjazd w cieplejsze miejsce.

A co jest na Twojej liście?

jesienne inspiracje • zdrowa jesień • dobre nawyki • higiena psychiczna • jesieniara • jesienny vibe
.
.
.
#jesieniara #jesieńwmieście #dobrenawyki #psychodietetetyk #jesiennyvibe

Rok ♥️ 🎥 @troweddingstudio #rocznicaślu

Rok ♥️

🎥 @troweddingstudio

#rocznicaślubu #pierwszarocznicaślubu #weddingmemories #slubneinspiracje

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

791 536 864
kontakt@martaadamiuk.pl

Znajdź mnie na

@jedzintuicyjnie
@jedzintuicyjnie

O mnie
Oferta
Dla biznesu
Kontakt
Blog
Sklep

Informacje dostępne na tej stronie mają charakter wyłącznie edukacyjny, nie stanowią porady medycznej w świetle obowiązującego prawa ani nie zastępują konsultacji z lekarzem.

Polityka prywatności
Regulamin

Marta Adamiuk | Realizacja: chybowski